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女性要健康 经期保健知多少?

作者: 来源: 发布时间:2009年01月31日 点击数:

  每次月经前,你有强烈的不舒服感觉吗?权威专家最近指出,由于我国多数女性缺乏经期卫生与健康常识,一些人正在遭受着经前期紧张综合征的困扰,且生活质量受到严重影响。

  日常生活中,不少健康妇女在月经前出现头痛、疲劳、全身无力等症状,或表现为失眠、精神烦躁、性情改变等,这就是人们常说的经前期紧张综合征。此时,这些人的情绪很不稳定,常常导致人际关系紧张,给生活带来阴影。

  专家们提醒说,妇女务必要做好经前和经期的自身保健工作。经期要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。应避免重体力劳动和剧烈运动,饮食宜清淡、温和,易于消化,不可过食生冷和辛辣伤津食物。

  此外,经期卫生需引起高度重视。宝洁日本技术中心的雷柏森博士日前在“护舒宝妇女卫生与健康专家座谈会”上说,健康妇女的阴道含有多种微生物,在月经到来前,阴道的PH值一般为4.5-6.0,适宜微生物生长,此时感染疾病的机率最高。因此,女性需选择使用安全、卫生的卫生用品,以减少受感染的可能性。

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