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游戏减肥法

作者: 来源: 发布时间:2009年01月30日 点击数:
     学龄前儿童
  1.拍球比赛
  (1)原地拍球
  拍球比赛游戏可在幼儿园集体做,也可以家长带孩子做连续拍球次数多者为胜。
  (2)拍球接力
  [准 备] 大皮球两个,小椅子两把。
  [玩 法] 幼儿分成数量相等的两队(或4队),站在起跑线后。排头幼儿手持皮球。
  游戏开始,教师发令后,各队排头幼儿迅速向前边跑边拍球,绕过小椅返回原处,将球交给本队第二个幼儿,依次进行。最后以拍接球不失误,速度快的为胜。
  [规 则]
  ①幼儿必须边跑边拍球,如球失落,要从失落处拾起后,再继续拍球前进。
  ②幼儿必须在起跑线后交接球。
  [注意事项]
  ①初学游戏时,可以先练习边走边拍球。
  ②幼儿熟悉游戏玩法后,可在拍球行进的路上增设障碍物,让幼儿边拍边绕过障碍物前进。
  2.跳房子
  [准 备] 在场上画各式各样的格子为“房子”。
  (1)幼儿站在第1格线外,将小沙包(或木串珠、瓦片等物),丢进第l格,然后单脚跳起,按格子的顺序,逐格踢到最后一格,再踢出格外,拾起沙包,回到起点,将沙包丢进第2格,依次进行。跳房中,脚和沙包压线或没有按顺序踢,均为失误,应轮换其他幼儿跳房,以先跳完者为胜。
  (2)幼儿站在第1格线外,将沙包丢进第1格,跨跳进第2格,单脚跳到第3格,双脚跨第4、5格(左脚踏第4格,右脚踏第5格),然后单脚跳第6格,再双脚跨跳第7、8格,单脚跳第9格,再依次返回,至第2格单脚站立,再右手拣沙包跨出。然后沙包丢进第3格,如此依次进行。脚和沙包压线或出格,均为失误,应轮换其他幼儿跳房,以先跳完者为胜。
  通过游戏,加大孩子的活动量,消耗多余的热量,不仅可以强体,而且可以减肥。游戏的方法,可根据孩子的特点、爱好等具体情况适当安排。  

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