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大腿内侧的肉这样减才有效果

作者: 来源: 发布时间:2018年11月16日 点击数:

大腿上内侧是最容易堆积脂肪的地方,让你看起来特别敦实,敦实这个词让女生如何面对啊?想要减掉它,但是这个地方的肉又特别不容易掉,大腿内侧赘肉想要去除,你不想再做敦实的妹子,那么,这几个方法你要试试。

再也不想做小胖墩,大腿内侧的肉这样减

  1.有空有体力就登台阶

  大腿上的肉,想要减掉,就需要多做一些上下的运动,最好的方式就是你去登台阶,这个动作看起来很简单,但是却能让你大腿上的肉动起来,在上下的拉动,还有力量的刺激下,它们就会慢慢地消失掉。对于女生来讲,登台阶算是不错的运动了,你可以日常走走楼梯,少坐电梯,也可以在自己有空的时候,刻意去上下来回登台阶,除了走之外,你也可以试试两个台阶之间跳来跳去,这些都是利用台阶减肥的好方法。

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  2.吃了饭可以试试深蹲

  对于女性来讲,在吃饭之后,最忌讳的就是坐着不动,那么,上班族上班期间,或者晚上睡前,如何让自己动呢?不动没关系哦,你可以静止啊,试试深蹲看看,两根腿马步蹲下去,感觉大腿在用力托住你的屁股,不用多久,你的两个大腿就有点发麻,甚至都在颤抖了,没错,这个时候,大腿上的肥肉就在融化哦,能坚持就多坚持会,坚持不了太久你就重复去深蹲。

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  3.睡前试试“剪刀腿”

  晚上睡觉前,其实是女性减肥的好时间,你可以躺在床上或者瑜伽垫上,两个手肘着地,然后,你的两根腿踢起来,保持剪刀的姿势不要动,半踢在空中,静止这个动作,直到两根腿感觉特别热,特别硬的时候,就可以放松下,等下继续重复这个动作。

  其实想要减掉大腿上的肉,动作不需要太复杂,简单的动作你重复去做就能实现,不想做胖墩的姑娘们可以试试。