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郑秀文:美体天后曾暴食[图]

作者: 来源: 发布时间:2009年01月30日 点击数:

郑秀文:美体天后曾暴食

  最近有爆料,被誉为美体天后的郑秀文因演唱会中过度紧张,导致情绪低落,无法控制而暴食。她自己解释说,在个唱的准备过程中,时刻处于紧张状态,并且还做大量运动,饮食上更是步步为营,可是一到饭店后就完全失去控制了。作为明星,美丽的身材确实重要,可稍不留神身材会被暴食打乱;作为大众,为了健康、苗条的身材同样需要杜绝暴食,秀体体重管理顾问、高级私人咨询师金山(blog)为我们提供如下建议。

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郑秀文:美体天后曾暴食

  第一、行动建议

  1.不要独自进食。在别人面前暴食会非常尴尬。

  2.避免与有过度饮食习惯的朋友或家庭成员共同进餐。他们的行为会鼓励你去暴食。

  3.尽量少买那些会诱惑你的食物,或者根本就不要买。

  4.在一次用餐之后,立即把食物收拾起来并把盘子刷干净,刷牙,并休息一会儿。

  5.如果你有事可做,你无节制饮食的可能性也会大为降低。

  这些规则也许会对你有所帮助。或者你可以和自己的朋友商定,当你产生饮食欲望时,就打电话给他们。你要对你自己负责,要把无节制饮食的习惯彻底根除,而不是向它投降。

郑秀文:美体天后曾暴食

  第二、精神指南

  现代社会的人们是如此地在意外表和体重,以至于丧失了对健康食品的辨别能力。很多人会为体重的稍稍上涨而沮丧不已,为急于减掉体重而忽略了身边大自然的美丽,甚至会不惜健康为代价。不要沉浸于那些关于饮食,运动,时尚,或生活方式的流行信息,不要让这些事情消耗掉你的注意力和时间。

郑秀文:美体天后曾暴食

  第三、心理对策

  一旦你确定了自己暴食的原因,是因为行为习惯、还是因为精神压力还是无节制的生活习惯?你就可以针对自己的心情做出不同的反应。也许你愿意给那些关心你的家人和朋友打个电话,也许在寒冷的冬日可以选择早早地打开暖光灯。或者还可以在白天花上一点时间边喝茶或咖啡边欣赏落日。或许你还会发现散步和听音乐都会对你非常有帮助。

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