炫浪网 女性风采

小方法:保你咪咪一周就能大一圈

作者: 来源: 发布时间:2009年01月30日 点击数:

  锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,瘦身成功而胸部坚挺不“缩水”,一举两得,绝对是女人的上选。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说,下面的方法不可不看!


  哑铃妙方

  基本动作:

  1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。

  2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。

  3、将哑铃慢慢向上举,呼气。

  4、将哑铃慢慢放下,吸气。

  见效时间:一周以内

  妙方点评:见效很快,是急性子的首选。

赞助商链接
炫友推荐
图文推荐
近期更新