瑜伽 外来的教练好念经
包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展，追求心灵平衡的瑜伽，从“非典”后开始升温，而且越来越火。这项室内运动更是冬季运动的首选。
好的瑜伽教练，是让你领悟瑜伽真谛的必要条件。瑜伽源自五千多年前的印度古国，所以京城的瑜伽馆不约而同地请来印度老师，为学员传授完美的瑜伽境界。日坛公园里悠季瑜伽的教练是来自印度的莫汉。他的学员说，莫汉不像国内教练那么强调柔韧，他更强调体会身体中力量的流动，传授时加入了一些长音吟唱，既烘托气氛、集中精神，又能有效调息。京城著名的蝉舟瑜伽馆也与印度甘地瑜伽与自然疗法学院联手，推出认证培训，推广正宗的瑜伽练习和教学方法。
友情提示：因为瑜伽的门派众多，各类瑜伽方式鱼龙混杂，所以也不可一味迷信外国教练。建议参加正规的瑜伽培训，凭自己的领悟来增加判断真伪瑜伽的能力。
滑雪＋温泉 超极FB健身游
自从冬天第一场雪后，滑雪就堂而皇之地成了最热门的休闲运动。而今年的滑雪新情报，就是潇洒的雪上飞大侠们更会享受，通过巧妙安排假日休闲，让滑雪＋温泉这样的组合成为一种终极享受，按照网上的行话，就是超极FB(腐败)的健身游。
滑雪＋温泉的FB组合在国外雪场很常见，是吸引假日休闲的点睛之笔。这两年，国内有条件的雪场也汲取了国外雪场的精华，新建室外温泉池，推出雪桑拿、温泉浴等项目，让滑雪者经过一两个小时的雪上运动后，可以在温泉里体会松弛的快感。
这是无法定义的“FB”，可以说，泡温泉是滑雪之后的最舒适选择。试想，在冰天雪地里彻底消耗体力之后，再到四五十度的温泉水中泡一泡，让每一个毛孔在刹那间张开，那份冷热交织的强烈反差，那种天壤之别的身体快感，非亲身体验无法想象！写到这里，我甚至想立刻逃离冰冷的电脑，投身到FB游的行列中。
友情提示：泡温泉要注意身体状况，尤其是剧烈运动之后，身体承受力减退，所以泡温泉时水温不宜太高，时间不宜过长，否则容易出现眩晕、恶心等症状。同时要注意及时补水。
