每个女性去见妇科医生时有一个问题一定会被问到,就是最近一次月经何时来的,有些问的更仔细,但遗憾的是大多数都无法正确回答,让医生无法对症下葯,在网络时代有一个好帮手网络月经日志,提供你完全免费的多项服务,身为现代女人就该用现代的方法来管理自己的健康,尤其月经是女人一生健康美丽的指标,爱自己就从月经私密日记开始。
随着美容市场日趋火热，一个来自台湾的新名词——“生理周期美容”也悄然进入内地。据台湾美容专家金老师透露，女人的皮肤生长周期与生理周期都是28天，根据体内荷尔蒙消长的变化，又可细分为7天一个周期，所以每个月会有4个周期，每个周期的肌肤会传达出不同的“暗语”。
美容专家向记者表示，在每月回圈中，女性荷尔蒙分泌量交替增减，体温、卵胞素、黄体素不断改变，肌肤也会随之发生微妙变化，“每个人的护肤过程都有一个口令，而这个口令的核心就在于你选择与生理期相应的护肤美容方法，分期对肌肤进行护理，可达到事半功倍的美容效果。”
据悉，每月的生理周期一般分为月经前一周、生理期、卵胞期和月经前两周4个阶段。这次的话题，是月经前一周到生理期的两个星期中，该如何保养肌肤及身体。
女人的皮肤生长周期与生理周期都是28天，因此护肤也应根据生理周期的变化而变化。
经前一周
肌肤暗语：
月经前一周，女性的雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水准下降，孕激素的水准不断升高，因此在排卵后产生的黄体素的作用下，容易出现内分泌失调。由于体内激素分泌不协调，肌肤的平衡能力变得很弱，只要稍受刺激，如工作压力、睡眠障碍、心情抑鬱或烦躁等，就会令肌肤状况变得非常糟糕。
月经前一周的护肤重点，是彻底清洁和控油去痘。
面部护理：彻底清洁防痘痘
这一时期雄性荷尔蒙占主导地位，肌肤处于最危险的时期。脸上总是突然便长了很多痘痘，肌肤油脂分泌旺盛，而且脸部开始有水肿的现象，美容师称之为“经前皮肤症候群”。PHENIX指出，这是失调的卵巢所引起的，在雄性荷尔蒙的作用下，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，孕激素水准的升高，使肌肤角质不断增厚，痘痘、粉刺都可能集中爆发。
美肤重点：去角质控油
根据这一时期的肌肤特点，美容专家们建议，在面部的项目选择上，要侧重于彻底清除堵塞毛孔的油脂，深层去角质，以保证肌肤的正常呼吸。
美容师指出，在选择面部的面膜时要十分注意，因为面膜是整个护理程式的重点，她建议可选择深层清洁面膜，或选择控油面膜加毛孔护理面膜，“生理期前肌肤容易泛油，毛孔粗黑，小痘痘随时驾临。为了以防万一，提前用一些调节油脂分泌的面膜可起到预防的作用。”从控油角度来讲，深层清洁面膜和调节水油平衡面膜都可起到控油的作用，在这个时期肌肤更容易吸附灰尘并滋生细菌，所以在此期间使用一次深层清洁面膜或是控油面膜是绝对有必要的。
另外，她还提出，如果这个时期肌肤已出现比较多的痘痘，那么在面部程式中就可省略人手按摩这一步骤，因为有炎症的肌肤再次受到按摩等外界的刺激，会出现更严重的发炎情况。
推荐项目：机理疗肤
综合各种考虑，美容专家建议，这一时期的女性可选择机理疗肤来洁肤护肤。据悉，这一项目不但是美容界中深层清洁肌肤的代表，还可为痘痘肌肤进行消炎清洁，它运用特别设计的滚筒和滚球输出温和微电流，让各种活跃营养元素迅速渗透皮肤的底层，一方面使细胞迅速吸收营养、补充水分，另一方面能更深层地清洁皮肤。据了解，目前不少大型美容院都有这一项目，价格在250元左右。
■护肤小贴士
彻底清洁：每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。
去角质：每隔2～3天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜。
控油：在容易产生油脂的区域使用控油啫喱或控油液，按摩后用清水冲洗。
卸妆：尽量避免过度揉搓或使用刺激性卸妆液。首先，用化妆棉蘸湿冷藏过的卸妆液，轻轻擦拭上过妆的肌肤，再用具有深层清洁作用的洗面奶，仔细清洁肌肤。
家居最适合面膜：抗痘面膜
身体护理：卵巢保养正当时
一般来说，不少女性在月经前一周会出现一些经前反应，如胸部胀痛、腹部胀等，同时会出现心情烦躁等，而这些情况都可能预示着将有痛经情况出现，因此，经前可通过一些养生类的美体项目，缓解月经期的疼痛。
推荐1：草药球背部按摩
据介绍，月经期间脊柱骨将受到很大的压力，因此在月经前对脊柱骨进行按压，对于缓解月经期间腰部疼痛将有一定的效果。另外，草药球背部按摩项目还可帮助排出身体毒素，其中，草药成分对于调节内分泌有一定的功效。在舒缓按摩后，美疗师用草药包对背部进行按压，搭配手技和草药包来做深层肌肉按摩滑动，草药包刺激穴位，可迅速帮助有效成分进入体内，促进淋巴和血液迴圈，加速新陈代谢，排出身体毒素。
推荐2：肚烛护理养卵巢
不少美容师建议，在月经前一周最好进行与卵巢有关的护理项目，而肚烛护理就是目前比较新的护理项目。如果肠胃出现问题，如积聚肚风、肠道蠕动缓慢、胃气腹胀及便秘等，而且还出现周期性不适，那麽肚烛就是个不错的选择。
据介绍，这一项目的操作原理与熏脐类似，都是通过肚脐将肚烛中的中草药等成分渗入，促进肠胃蠕动。肚烛的主要成分包括有机蜂蜜精华、天然蜂蜡及中草药等，再配上精油如依兰、百里香或洋甘菊等，有助改善消化不良、舒缓女性周期不适等。
■养身小贴士
在家居护理中，利用芳香精油进行DIY按摩，除了可安抚月经前烦躁的心情外，还可通过按摩缓解即将到来的痛经现象。
4 0毫升甜杏仁油或葡萄籽油，加上10毫升荷荷巴油溷合成基础油，然后滴入12滴5%的苦橙花精油(或3滴100%的苦橙花精油)、8滴檀香木精油、7滴佛手柑精油，充分摇匀DIY成一瓶经前调理按摩油。月经前的7天中，每天晚上洗完澡睡觉前，在腹部和后腰部位进行按摩。
月经期间，人体非常脆弱，要更为注重身体
