一、先将胸部的乳沟系勒出来
先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜，然后利用指腹从乳沟最低处开始，只要顺着乳形线条朝窝方向画弧的动作。一共要做 20 下以上。
二、预防外扩的按摩
先从乳房的外侧底部开始，沿着乳房如画弧一般往中央位置按摩。同时间以指腹将两旁之赘肉朝中心集中，然后左右各按 20 下左右
三、胸形高挺按摩
利用 2 只手掌，一只横放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作 10 下。
四、帮助胸部结实按摩
此按摩必须从乳头的地方开始，然后手掌朝颈部做抚拉的动作，动作的范围包括整个胸部，重复大约 20 遍。
