人的生理逐渐衰老，这是一个不可抗拒的自然规律。但是人的心理衰老并不是和生理上的衰老成正比的。我们无法控制自己身体的衰老，但我们可以尽可能地让心灵年轻。现代社会竞争如此激烈，我们必须拥有健康的心理世界，才能更好地生存，千万不可未老先衰。下面是心理学家设计的一张心理老化自我测定表，由自己选择得分(每道题后面括弧里有分数，第一个数选择的是"是"得分；第二个是"吃不准"得分；第三个是"否"得分)：
1、下决心后立即去做。(0、1、2)
2、往往凭老经验办事。(2、1、0)
3、对事情都有探索精神。(0、2、4)
4、说话慢而唠叨。(4、2、0)
5、健忘。(4、2、0)
6、怕烦心、怕做事，不想活动。(4、2、0)
7、喜欢参加各种运动。(0、1、2)
8、喜欢计较小事。(2、1、0)
9、日益固执起来。(4、2、0)
10、对什么事都有好奇心。(0、1、2)
11、有强烈的生活追求目标。(0、2、4)
12、难以控制感情。(0、1、2)
13、容易妒忌别人，易悲伤。(2、1、0)
14、见到不讲理的事不那么气愤了。(2、1、0)
15、不喜欢看推理小说。(2、1、0)
16、对电影和爱情小说日益丧失兴趣。(2、1、0)
17、做事情缺乏持久性。(4、2、0)
18、不爱改变旧习惯。(2、1、0)
19、喜欢回忆过去。(4、2、0)
20、学习新事物感到困难。(2、1、0)
21、十分注意自己的身体变化。(2、1、0)
22、生活兴趣的范围变小了。(4、2、0)
23、看书的速度加快。(0、1、2)
24、动作欠灵活。(2、1、0)
25、消除疲劳感很慢。(2、1、0)
26、晚上不如早晨和上午头脑清醒。(2、1、0)
27、对生活中的挫折感到烦恼。(2、1、0)
28、缺乏自信心。(2、1、0)
29、集中精力思考有困难。(4、2、0)
30、工作效率降低。(4、2、0)
