天使脸蛋、魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，回顾一下本刊近期的各类具有针对性和实用性的健身大法，不难看出，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，春天里，让我们一起动起来，塑造自己的完美身材吧。
这次先介绍上半身最能够体现女性柔美曲线的三个部位的针对性锻炼，分别是塑造优雅的颈部、营造性感的胸部和制造浪漫的胃部。
“颈”现修长
重点：将双脚往前伸出而坐，弯曲单膝，膝盖放在身体中心，另一只脚贴着弯膝腿外侧，双臂伸直上举，反手交叉于头顶上部，眼睛平视前方，保持5秒，感觉到肩膀拉动颈椎的向上伸展，缓缓低头，尽量用下颔贴于颈部。
“胸”有成竹
重点：背部挺直，侧身站立，双脚分开，约和两肩同宽，脚跟错开，双手掌心向外，置于后腰部，调整呼吸均匀，保持姿势后向后方仰至极限，再向前方俯至极限感觉肩部扩张。
减肥先“减胃”
重点：坐在地板上，双腿与肩同宽，在同一水平线上成倒V字形，双手张开，与身体成90度角，自然地用腹部呼吸。
-文：许萍 实习生 范煜昊 -图：《生活周刊》
