炫浪网 女性风采

OL坐倚两招练就香肩美胸

作者: 来源: 发布时间:2009年01月30日 点击数:
上班族简单2个动作可平腹纤腰、练就香肩美胸。

  1.浅坐在椅子约1/3位置,两手往后抓住椅背,直到感觉伸展到背肌为止,慢慢边吐气,边将胸部往后挺起,保持约5秒钟。

  功效:可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。

  2.和刚才一样,浅坐在椅子约1/3位置,单手抓住椅子的边缘。大口深吐气,身体和头倾斜到另一侧,重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展,保持约5秒。换边再做一次。

  功效:可使肩部曲线更优美,并能使腰肌更结实。

赞助商链接
炫友推荐
图文推荐
近期更新