步骤：
1.将调好的按摩精油倒5-6滴于手掌(或者直接滴在胸部上)，然后均匀地涂抹在胸部。
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2.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
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3.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次后，换右乳。
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4.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子，从底部(不是下部)往乳头方向做提拉动作，重复20次，按摩到胸部将剩下的所有精油都吸收完为止。
功效：精油按摩，其根据在于中医学理论，运用酸、麻、热、胀、痛的经络疏通五感疗法来疏通经络及闭塞的乳腺管，使血液循环畅通，并通过精油的挥发来激活乳腺体，增加胸部纤维结缔组织的弹性，从而达到改善乳房结实程度及承托力的效果，对月经不调、胸部硬块和胀痛都有辅助疗效。
