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疯狂2运动 胸线迅速提上来

作者: 来源: 发布时间:2009年01月30日 点击数:
无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上,下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。  

    运动方案一:

  将手掌相对,轻轻在胸部两则,吸一口气。缓缓吐气,同时配合双手如图动作,将胸部肌肉往中央挤压集中。如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。

    运动方案二:

  身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。

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