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电脑前 久坐OL告别胸下垂

作者： 来源： 发布时间：2009年01月30日 点击数：
　天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。

　　▲丰胸动作

　　step1:双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。 
　　step2:双臂提高至膊头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。 
　　step3:双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。
　　step4:双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。 

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