瘦腰，瘦腰小动作:腿部伸展

作者：来源：发布时间：2009年01月30日点击数：

　　1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。

　　2.把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另一条腿重复上述的动作。

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