无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！ 元帅级：21-35千卡／100g 1．柠檬（100克） 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克 2．番茄（100克） 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克 3．草莓（100克） 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克 4．橘子（100克） 热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克 将军级：35-43千卡／100g 1．胡柚（100克） 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克 2．梨子（100克） 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克 3．水蜜桃（100克） 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克 4．芒果（100克） 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克 上校级：48-80千卡／100g 1． 香蕉（100克） 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克 2． 菠萝（100克） 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克 3． 苹果（100克） 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克
