日本的艺能界竞争十分激烈，一众女星或为了保持自己的形象和江湖地位，或为其他原因，不惜采取种种恶方来减重，其中很多把自己的身体搞坏也在所不惜， 最近，日本的国民歌后宇多田光，便因为采用辣椒减肥法，造成身体不适，奉劝大家千万别学喔！
宇多田光：吞辣椒减肥法
宇多田光是日本这两年来最红的年轻女歌手，很得男女老少欢迎。今夏，宇多田光展开首次大型巡演，看来健康的她，途中突然宣布身体不适，因此取消了几场。原本，大家以为她是过于劳累，加上情绪不好伤身，后来消息传出，原来宇多田是用生食辣椒减肥，一段时间下来肠胃受不了引起呕吐、晕眩，连带身体状况也受到影响。宇多田光本人当然不会承认这个说法，但仔细观察她的体型确实有所改变，以往的"婴儿肥"也不见了，勇于尝试性感服装，前后大约瘦了五公斤左右。
据悉，宇多田的辣椒减肥法，是在饭前食下大量的生椒辣，一方面刺激肠胃不想进食，二方面藉由辣椒帮助燃烧热量。不过，看来宇多田是有点得不偿失，她虽然瘦了，却因此演唱会行程受到影响，让许多歌迷抱怨连连，也让医生忧心忡忡，声明辣椒减肥很不健康。
南野阳子：吃蒟蒻减肥法
九十年代最走红的玉女偶像之一南野阳子，曾采用一个月只吃蒟蒻的恶性减肥法，让自己变成排骨女。南野阳子的外型适中，脸蛋不是特别美丽，但因气质出众，曾是当时一票玉女明星当中，连续剧和大河剧邀约最多的女星之一。当时，正是爱滋病话题兴起之时，日本电视台拍摄一部探讨世纪黑死病的连续剧，阳子饰演一位患爱滋病的女孩。而为了达到患病后期所需要的削瘦，当时48公斤的阳子，在短短一个月的时间，要瘦到约38公斤。而 南野阳子在演出后的第二天开始，就开始实施"蒟蒻减肥法"：三餐只吃低热量的蒟蒻和水，不进任何其他食物。实施施了一个月下来，南野阳子确实瘦了，演起该角色栩栩如生，广受媒体好评，认为她很肯为戏努力。不过，对于这样的减肥经验，阳子曾数次大声疾呼"绝不做第二次"；原因是她不但将身体搞坏了，就连以前还算漂亮的胸部，都像是"被熨斗烫过"或是"泄了气的汽球"，惨不忍睹！
宫泽理惠：催吐减肥
宫泽理惠曾经是日本艺能界声势最高的少女明星，当初她的一本全裸写真出版后，没有人不称赞她那均匀的少女胴体，美丽得让人没有邪念。宫泽理惠与相扑选手贵乃花订婚时，非常美丽动人，只为了要穿上紧身一点的订婚礼服，所以稍减了两、三公斤。后来，她与贵乃花分手，情绪低落，情绪很差，得了暴食症，每次逢人不在，就拿出冰箱的食物狼吞虎咽，但吃完后，又因为罪恶感跑至厕所以食指挖食物催吐，这样反覆循环，终于引发了厌食症。当初的美，在宫泽理惠患厌食症之后，就再也找不回来了。
浅野温子：猛吃凤梨
许多日剧迷对浅野温子《101次求婚》里的她的飘逸长发和纤细身材印象深刻。但浅野温子保持优美身段的方式并不太好，她的方法是午晚餐几乎不吃，只以"会刮油"的凤梨裹腹。
浅野温子的理论是，凤梨是水果本身热量就不高，她在参考一本书籍之后，发现它有"刮油"的效果，所以才自研出把凤梨当正餐的方法。可是，她虽然保持了窈窕身段，却也因为吃了太多凤梨，将胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。后来，浅野温子听了医生建议，才放弃这个减肥方法。
其实，这些林林总总的减肥怪方都非常伤身，想健康减肥，还是以合理膳食，加上运动健身为好，否则因为减肥弄坏身体就得不偿失了。
