●3天灿颜计划的5个提案
灿颜计划一：每天一个水润面膜
三天，连续敷三片或是三次补水面膜，你的肌肤会发生本质的变化。
敷面膜小提示：
1. 如果是纸面膜，可不要等到干了才揭下，当心变成干纸的面膜又悄悄地吸走了你脸上刚刚补充好的水分。
2. 如果是喱面膜或是面膜霜，贴敷在脸上的时间也不能过长，十五分钟就可以了，防止引起皮肤敏感。
灿颜计划二：做一次去角质护理
天气寒冷，老化的角质容易堆积，过厚堆积的老化角质，会让皮肤看起来暗淡无光。如果做一次去角质护理，会马上收到事半功倍的明显效果。
去角质小提示：
1. 去角质不可过勤，三天之内做一次已经足够了。
2. 去角质之后，马上使用补水滋润或红润肌肤的护肤产品，效果显而易见。
灿颜计划三：滋润粉底，让你外出光彩照人
当你的皮肤都调整过来之后，再使用上真正具有滋润效果的粉底，皮肤焕发出的才是水润的光彩。
粉底小提示：
1. 再水润的粉底，也要薄打，要让毛孔随时呼吸到新鲜的空气。
2. 如果需要补妆，一定要把残妆卸除干净，不干净的残妆极易引起皮肤敏感现象。
●10天灿颜计划的5个提案
灿颜计划一：把所有的护肤品调整成补水滋润型
在这个空气中的水分低于20%的季节，把护肤品调整成补水滋润型非常有必要，产品的补水滋润成分可透过细胞间的快速传输作用，更快地让深层细胞获得水分的补给，而使肌肤绽放出光彩。
灿颜计划二：选一款红润肌肤的产品
能让肌肤红润起来的产品，会蕴含一些独特的成分，经常使用，能够展现出健康红润的漂亮肤色。
薇姿的亮颜活力保湿凝露，是一款能让你灿颜的好产品。内含的锰活血因子，能促进皮肤血液循环, 使皮肤红润有光泽；而里面的多聚果醣，可促进皮表细胞的自然脱落、更新；而氨基酸＋植物提取物，又可持久滋润保湿，使用之后可明显改善肤色，让脸色“灿烂”起来。
使用小提示：这款产品也是那种需要增加按摩动作，效果才更好的产品。
灿颜计划三：每天给脸蛋“做体操”
每次洗脸，在脸蛋上做几节韵律操，能令皮肤很快升温，促进血液循环，而拥有红润的肤色。
第一节：洗脸前将双手的掌心贴在脸上，轻轻按摩，让脸上的每块肌肉都动起来。
第二节：将手上的泡沫洁面乳轻轻揉开打出泡沫，在脸上轻轻划动。
第三节：用指腹快速敲击额头、双颊、下巴三处，好似手指在脸颊上跳舞。
灿颜计划四：按摩霜会有意想不到的效果
按摩霜，很多人不会用，或者不知道它的具体作用。其实按摩霜是通过按摩的动作，将产品内的营养和水分渗入到皮肤深层，这对挽救倦容、提亮气色都有很好的效果。
按摩霜小提示：
1.对皮肤做按摩，首先要确保皮肤的干净。
2.不是按摩的动作越大成分渗入得越多，好的产品，恰到好处的按摩动作，可以让皮肤更快地吸收。
灿颜计划五：去美容院做两次专业护理
如果在这10天之内，去美容院做两次专业美肤护理，专业的仪器和专业的手法，与在家DIY完全不同，你的肤色不可能不“灿烂”。
专业护理通常有6个程序：
1.彻底洁面，不藏污纳垢；
2.轻柔磨砂，去除皮肤表层上的死皮及油脂，加速细胞新陈代谢；
3. 蒸汽深层清洁，蒸汽让毛孔微微扩张，将藏在毛孔内的脏东西清洁出来；
4.按摩唤肤，轻轻的指腹按摩，让肌肤的细胞活跃起来，准备吸收更多的营养；
5. 面膜加强护理，通过面膜的形式，对皮肤进行营养的加强补充；
6 乳液护肤，拍上爽肤水和乳液，完成全部护理程序。
当全套70分钟的专业护肤完成之后，你会发现容颜已经“灿烂”起来。
●30天灿颜计划的8个提案
早春，也是求职或跳槽的季节，是否能被录用，能力是一方面，个人的形象气质也是不可忽视的要素。提前30天，做个缜密的计划，由内而外进行护理，让肌肤焕发出由内而外的美丽吧！
灿颜计划一：将保湿进行到基底层
保湿，不能只在表面上做功夫，选一款或一套保湿产品，让营养和水分渗到肌肤的基底层，才能达到真正的“灿颜”。高丝的精米水凝保湿露就是一件很不错的产品，它的保湿概念已经超过了传统的保湿产品，不仅是给予肌肤水分，而是让肌肤自身提高保湿能力从而持久地保持润泽。使用一个月，改善肌肤的水分保持能力，最终让肤色变得水润加灿烂。
灿颜计划二：给脸蛋蒸蒸桑拿
除了水润产品，热能面膜也是让脸色“灿烂”的好产品。热能面膜是利用厚厚一层不同作用和成分的敷料敷在脸部，阻隔肌肤与空气的接触。当这一层敷料紧紧地贴在肌肤上时，可瞬间封闭皮肤表层，促使皮下微循环加速，有效软化角质；热能功效还可在瞬间给肌肤加热，就像是给肌肤做了个桑拿，让毛孔彻底打开，深层净化深层肌肤，让脸色红润起来。
灿颜计划三：给皮肤充氧气
碧欧泉有一款产品叫活氧净化按摩精华素，含有活氧排毒配方和通常在医学手术中用到的促进氧气生成的高科技的活氧分子，再配合上高效保湿润泽配方，在给皮肤带来鲜活氧气的同时，让肌肤展现出全新的通透、清新的水润感觉。这款产品要配合专门的按摩手法，效果才能显现出来。
按摩手法小提示：
1.以手指按压耳前部位约10次；
2.以食指按顺时针方向以画圈方式按压颧骨、太阳穴、内眼角；
3.双手以静止方式覆盖整个面部约10分钟左右，直到肌肤感受微热为止；
4.双手由内而外按摩面部肌肤。
灿颜计划四：内外排毒，真正灿烂
口服美容品具有加快血液循环、清除体内多余的自由基、排出“体内垃圾”、从而改善肤色晦暗、没有光泽的现象；而 具有排毒功效的护肤产品，也是通过刺激加速细胞的修护与更新，带动皮肤的新陈代谢，帮助清除皮肤表面囤积的毒素和废弃物。每天内服外抹，清除掉这些导致皮肤暗沉的毒素，肤色又哪能不灿烂！
口服美容品小贴士：
市面上的口服美容品比较多，像太太口服液、排毒养颜胶囊、伊美婷口服护肤片等，都是不错的排毒美容产品，不过在购买时还是要认真阅读产品说明书，要针对自己的症状来购买。
灿颜计划五：樱桃“小丸子”灿颜大功臣
知道樱桃灿颜的秘密吗？研究指出, 每100g新鲜樱桃中, 含糖8G、蛋白质1.2g、胡萝卜素0.3mg、铁5.9mg、磷3mg、维生素C11mg、其中铁的含量是苹果、橘子、梨的20倍以上, 而铁元素可提高血红蛋白质的含量, 让人面色红润, 胡萝卜及维生素C可美白皮肤,所以说多吃樱桃，可让肤色变得红润细腻, 灿烂非常。
灿颜计划六：每天30分钟的有氧运动
经常做做有氧运动，如瑜伽、普拉提、游泳、慢跑、韵律操、骑自行车等等，增加身体的氧气含量，加快血流速度，肤色会慢慢“灿烂”起来。
有氧运动小提示：
通过有氧运动灿烂肌肤，不可心急，一两天出不来效果，一定要坚持下去，但这种“灿烂”是任何化妆品也替代不了的。
灿颜计划七：确保生活规律、睡眠充足
缺觉，肤色不可能“灿烂”，所以最好确保每天8个小时的睡眠。而且在熟睡状态，这也有利于皮肤更好地吸收护肤产品中的营养成分。
睡眠充足小提示：
1.睡觉前要注意空气流通，冬天也不宜门窗紧闭。卧室空气干燥、室温过高都对皮肤吸收营养不利。
2.睡觉前散步半小时或做做简单的伸展运动，有助于提高睡眠质量，提高皮肤的代谢能力。
3.睡前避免诸如跑步、骑自行车、游泳等剧烈运动，这些运动会刺激神经系统，使人兴奋，不能尽快进入睡眠状态。
4.入睡前两个小时不要再吃东西，也不要饮浓茶，咖啡，更不要吸烟。
灿颜计划八：妙用腮红
说起来，腮红是灿颜计划中最快速、效果最好的方法，半分钟就能变成个红粉佳人，不仅是掩盖了脸上的“黄气”，还能马上变得粉嫩红润；其中粉红、橘红、玫红、桃红，最能带来“灿烂”的好气色。
腮红小提示：无论打什么颜色的腮红，都要确保肌肤是水润不干燥的，效果才最好。
