沐浴，对有些人来说是一个小小的生活琐事，但对相当讲究 bathing 的MM来说，是美容护肤不 可缺少的步骤。
将水转至最大，以发挥最大的刺激力，水温在 38℃ 左右将全身冲洗，温水可以使毛细孔张开；特别在肌肉紧绷酸痛的地方，以莲蓬头冲淋较热的温水，紧张的肌肤便实时纾缓。
接着可用沐浴乳洁净肌肤，推出毛孔内的污垢及油脂，再将温度调低一点让毛孔及汗腺收缩，刺激身体的血液循环及消除身心的疲劳。
享受清净
牛奶浴
美肤功效：牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻。
沐浴方法：将1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明即可。加入几滴玫瑰精油感觉会更好。
浸泡时间：15-20分钟
香熏浴
美肤功效：消除身心疲劳、消炎杀菌、刺激全身皮肤组织及净化身体。
沐浴方法：灌满一浴缸热水，水温以皮肤可接受为标准，加入最多 4 滴精华油或 8 - 10 滴混合油，放水时加入搅拌使油均匀于水中。
浸泡时间：15分钟
绿茶浴
美肤功效：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高脂肪代谢，消除脂肪，还能去除肌肤油脂及污垢，软化角质，增加肌肤光滑度。
沐浴方法：将喝过的绿茶渣或茶包3-5包，放入丝绵或棉布袋中，再将布袋放入浴缸注入热水即可。
浸泡时间：10-20分钟
Reminders
1、每个人的体质不同，浸浴会加快体内的血液循环，为免心脏负荷 太重，温水浸至胸部以下便足够，浸浴时间约 10 - 15 分钟。
2、由于沐浴露含化学成分较重，很易破坏精华油的效果，所以不妨使用含天然成分的沐浴露，浸浴后15分钟再洗澡会较佳。
磨砂
单纯淋浴未必能彻底洁净身体，我们的身体很多地方也会积聚角质，磨砂是最有效去除这些死皮的方法，是肌肤保持滑溜娇嫩的秘诀！
磨砂产品有不同的质地，有奶状磨砂、啫喱磨砂，也有滋润及磨砂两用功效的产品，要根据个人不同的肌肤属性作出选择，一般在夏季闷热、干燥的气候下，具滋润功效的磨砂用品将是皮肤护理的首选品。
清洁肌肤后，稍稍擦干身体，将磨砂产品均匀涂抹在角质堆积的部位，以打圈的方式轻轻按摩，然后用纸巾抹去，冲洗。
粗粒的磨砂也可以在沐浴中进行，在湿润的身体上磨砂不容易伤害肌肤。
享受光滑
手肘、膝盖、脚部磨砂
千万不要忽略身体末端及关节部位，那粗黑干燥的死皮实在大煞风景，每周一次使用身体磨砂膏去除死皮，让肌肤再生。脚跟是全身肌肤中最容易干燥的部位，角质很容易积聚，所以每周进行一次磨砂必不可少。另外，由于膝盖位置缺乏皮脂腺分泌，所以肤质较身体其他部位粗糙，肤色较为黯淡，磨砂时的按摩带动着砂粒，能够去除老化角质，是令肌肤再生的好办法。
背部磨砂
除了脚底的皮肤以外，背部肌肤是全身最厚的部分，所以背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物也较容易积聚，加上经常被衣服覆盖，形成粉刺，每周使用一次身体磨砂膏，能去除背部的老死细胞，并控制油脂分泌。
特别部位特别呵护
不妨在沐浴后使用按摩油，按摩颈部及身体的干燥部位，尤其在睡觉时需要特别的滋润，睡前如果再套上“颈套”或穿上袜子，让植物油的营养成分完全渗透，第二天就能感受到绝对的光嫩细滑。
Reminders
1、不能用面部磨砂产品代替身体磨砂，一般来说，身体护理产品中水分多、油分少，这是针对身体皮脂腺比较少的特点而设计的，特别适合腿部、手臂和手肘等极易缺水和干燥的部位。而脸部护理产品很难给予身体肌肤所需的深层滋养，因此护理身体肌肤，使用身体护理产品效果才更理想。
2、身体肌肤中的皮脂腺比脸部肌肤大约少七倍，因此比脸部肌肤更容易出现干燥缺水现象。这会使肌肤细胞的代谢周期变慢，所以老化角质的堆积也就更多更厚，尤其是在手肘、膝盖、脚后跟等部位，皮肤更为粗糙。颗粒较粗的磨砂产品才能更有效地平滑粗糙肌肤，去除死皮，有效更新肌肤。
润体
身体中有好些部位的皮肤，娇嫩、脆弱或者容易被忽略，不是涂上保湿霜就能解决问题，所以需要你的特别护理。
磨砂、沐浴程序结束后，用柔软的毛巾擦干肌肤，将润肤乳液均匀涂抹在肌肤上，稍稍按摩以促进吸收，关节等部位要涂抹的厚一点，并反复按摩。
身体护理产品至少每天一次，最好早晚各一次，只有定期使用，才能让其中的活性成分发挥最大效力。
Reminders
1、沐浴时，要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥、粗糙。
2、沐浴后要立即擦干肌肤，因为沐浴时的水分并不能在肌肤表面保持住，会很快蒸发或散失，并同时带走肌肤的水分，让身体更干燥。
3、润肤乳液要在擦干肌肤后及时使用，稍稍湿润的身体能更好地吸收产品中的有效成分。
