28天护肤心经
——生理期 卵泡期 黄体前期 黄体后期
自然界的宏观循环，如潮汐的涨落都是受月亮影响的，而月亮的盈亏更对女性生理周期有着神秘的影响，这早在《本草纲目》上就有所记载：“月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月经。”而肌肤也在28天的生理周期内，如阴晴圆缺变幻着的月亮，发生着微妙的变化。冰雪聪明的女子，懂得利用生理周期内肌肤的不同变化针对性地护肤，收获事半功倍的效果。
护肤到底分几期？
受雌激素和黄体素分泌量的影响，我们的身体以28天一个周期，进行生理期、卵泡期、黄体前期和黄体后期四个阶段的循环，肌肤也呈现出四种不同的状态。因此，可以说，掌握了雌激素和黄体素的变化规律，找出每个阶段护肤的侧重点，让肌肤保持完美就简单多了。
名词解释
雌激素：美不美它说了算
雌激素又叫做卵细胞激素，是肌肤的美丽源泉。它能促进胶原蛋白和氨基酸的生成，让肌肤保持年轻、细腻、光滑的最佳状态。
黄体素：让人又爱又恨
黄体素就是雄激素，它能促进皮脂的分泌，使肌肤粗糙无光，身体浮肿，因此我们恨它。而它的大量分泌能使子宫壁变厚，迎接卵子的着床，以健康的状态迎接新生命的到来，所以我们也爱它。
生理期 加大补水量
月经期开始至结束，约七天
肌肤状态 干燥、缺少光泽，眼角出现细纹；生理失血容易造成黑眼圈。
卵泡期 进补正当时
月经期过后的第一周，共七天
肌肤状态 细致光滑、白皙红润，吸收力特别强。
黄体前期 美白黄金期
月经期过后的第二周，共七天
肌肤状态 肤色暗沉、原有的色斑加深、面积增大。
黄体后期 避免尝试新品
月经期过后的第三周，共七天
肌肤状态 油脂分泌旺盛，痘痘爆发。稍受刺激，状况就会更糟糕。
生理期 加大补水量
月经期开始至结束，约七天
肌肤状态 干燥、缺少光泽，眼角出现细纹；生理失血容易造成黑眼圈。
每到月经期腹痛难忍时，总会想起一个女伴在经期腹痛的痛苦中声嘶力竭地喊：“下辈子绝不做女人！”是啊，难熬的生理期，一切都处于低谷。体温下降、腹痛难忍、情绪低落，皮肤这时候也不给面子，干燥、粗糙，雪上加霜。只因雌激素和黄体素的分泌量跌到最低点，使肌肤新陈代谢缓慢，许多垃圾无法及时排出。于是，能加强代谢的“水”成了这个时期护肤的关键词。
护肤心经
1.护肤品全线保湿。除了多饮水，还要改用具有补水保湿作用的日霜或乳液，这就像每天喝的八杯水一样，能促进肌肤的新陈代谢，抵消两种激素分泌下降带来的排毒不畅；坚持早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤；每隔两天，在临睡前一小时用保湿面膜敷脸，进一步增加水润度。
2.按摩对付黑眼圈。对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的方式按摩眼周，促进血液循环。
3.暖睡8小时。生理期身体很容易疲惫，由于生理失血体温相对较低，容易感觉体寒。所以最好每天保证暖暖地睡足8小时，对于彻底消除肌肤倦容十分有用。
4.妆前一定要用隔离霜。生理期的肌肤缺水，易过敏，上粉底前最好涂上一层质地温和的隔离霜。
5.别到美容院做护理。生理期精神状态欠佳，肌肤的承受力很差，很怕疼，吸收力不好，即使做facial也收不到很好的效果。
5.多吃具有补血功能的食物。红枣、莲子、川贝等都有促进血液循环、减轻经期不适的效果，使肤色红润、健康。
① LANCASTER火山泉水保湿乳霜 500元
深层补水复合配方，能激发真皮层中自身储水能力的重建，达到海绵般持久的蓄水效果。
② BOBBI BROWN 防晒隔离乳SPF15 500元
无油质地，很棒的保湿效果，适合在北京干燥的秋冬季节使用。用它做隔离，不但能改善气色，还能有效抵挡阳光以及污染物对肌肤的伤害。
③ shu uemura植村秀深海滋润修复精华液 560元
浓缩分子结构与人体内的水惊人相似的海洋深层水，深度保湿，令肌肤如同在体验深海水疗，彻底放松，舒缓压力。
④ OGUMA水美媒醒肤保湿露 180元
港台地区风云人气产品，喷雾后的水珠像魔术一样瞬间跑进皮肤细胞里面，增加肌肤饱水度，适用于任何肤质，甚至婴儿也能使用。
⑤ Dior迪奥水动力莹润滋养面膜 360元
为需要深层呵护的缺水肌肤特别设计，10分钟后用指尖按摩，乳液会神奇地转化为透明的油状质地。第一次使用后，就有补水效果提高102%的惊喜效果，干纹和细纹被统统抚平。
⑥ 佰草集全天候焕肤保湿活肤水 150元
中草药独有活肤元素渗透入肌肤，在脸部形成保护膜，发挥深层保湿、锁水及润白功效，令肌肤白滑幼嫩，光泽富弹性。
⑦ Estee Lauder雅诗兰黛舒缓面膜 360元/6片
一脸倦容在摘下面膜的时刻不见踪影，还给肌肤深层补水，消除红肿，带来镇静舒缓的感觉。在家就能享受SPA般的呵护，何乐而不为呢？
卵泡期 进补正当时
月经期过后的第一周，共七天
肌肤状态 细致光滑、白皙红润，吸收力特别强。
有没有这样的感觉：生理期一过，气色变好，皮肤不错，护肤品的效果也明显了。这是血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛的缘故。良好的吸收力使得护肤品能发挥最大功效，这时候去角质，尝试新的护肤品，实现美女大变身，再合适不过了。
护肤心经
1.大口进补。这个时期的肌肤吸收力最佳，使用面膜、精华液等高浓度的护肤品，收获更多营养，让肌肤好上加好。
2.增加去角质的次数。卵泡期肌肤的承受力最强，去角质不但不会觉得难过，过敏的几率也很低。每隔两到三天，用面膜或去角质霜做一次深层清洁，迅速让肌肤亮起来，吸收力再提高一步。
3.大胆尝鲜。此时肌肤状态好，抗过敏能力也很强，可以大胆尝试一些新的护肤品。
4.抓住瘦身和丰胸的良机。这个时候肌肤的代谢能力处于巅峰状态，不管是瘦身还是丰胸，效果都出奇的好。不过要注意的是，吸收力变好也意味着此时最容易长胖，最好控制一下饮食。
① Estee Lauder雅诗兰黛
晶智焕白莹采按摩膏 550元
丝绸一样柔滑，使用时有点儿微热，不含颗粒同样能去除角质，改善暗沉肤色。
② Chanel香奈儿光采磨砂凝胶 440元
磨砂成分是由珍珠微细粉末和荷荷芭柔珠组成的，丝毫不伤皮肤并能有效清洁。
③ LA MER海蓝之谜晶钻去角质霜 900元
钻石磨砂微粒能温和彻底卸除污垢、烟尘和彩妆，不会造成过度摩擦或刺激。
④ Sisley角质调理霜 520元
温和地去除老死废旧角质及毛孔污垢，令肌肤通透纯净；镇静、安抚肌肤，还能防止皮肤敏感。
⑤ FANCL无添加柔滑亮肤软膜（新品）
敏感的眼唇部位也能使用。每周使用3次就能抚平特别粗糙的皮肤，让肌肤水润柔滑有光泽，对保养品的吸收力更强。
最近值得尝试的美颜新品
⑥ GUERLAIN娇兰御廷兰花极致全效修护乳液 2180元
众多保养精良的女人参与的广告让人们记住了“御廷兰花”， 乳液质地比乳霜更加轻薄，卓越的抗老化功效有增无减。
⑦ IPSA柔润舒缓菁华霜260元（11月17日上市）
高保湿效果，专为抵御机能低下的脆弱型肌肤设计，包装小巧方便携带，随时保持肌肤水润状态。
⑧ LANC?魺ME兰蔻蜜妍滋养日霜 680元
护肤历史上最早的油包水乳剂之一, 干性至极干性皮肤的绝佳选择，无数使用者对其效果口口相传。
⑨ DIOR迪奥花蜜活颜亮肤美白精华液1900元
全新花蜜活颜亮肤美白系列的明星产品，蕴含珍贵牡丹萃取亮白精华和促进肌肤重生的红花百合花蜜，满足宠爱自己的女人对完美肌肤的奢华渴望。
黄体前期 美白黄金期
月经期过后的第二周，共七天
肌肤状态 肤色暗沉、原有的色斑加深、面积增大。
很多人用尽办法也白不起来，问题就出在黄体前期。此时雌激素分泌下降，黄体素分泌上升，眼看黄体素要占上风，肌肤自然往男性化的方向靠拢，逐渐变得暗沉、斑点加深。这个时候的美白功课没做好，就等于失掉了一大半变白的机会。道理很简单，预防变黑和“黑”后补救，自然是前者容易得多。
护肤心经
除了基础美白品，最好使用精华、面膜、晚霜来加强护理，对于色斑，就要用局部淡斑产品来对付。
① FANCL无添加补湿净白面膜 170元
植物净白成分能够透过优质纤维膜，渗透至黑色素生长层，彻底消灭色斑。
② 理肤泉美白保湿乳液268元
美白不干，8小时后含水量仍可提升12％。
③ YSL圣罗兰美白祛斑笔365元
对不规则的色素沉着特别有效。
④ LANC?魺ME兰蔻智能愉悦美白晚霜 625元
夜晚是美白的最佳时段，晚霜的美白配方能避免色斑形成，修护白天受损肌肤。
⑤ Biotherm碧欧泉智慧净白控酶精华 650元
浓缩智慧酶精华的智慧美白王牌产品，卓越的舒缓镇静功效让肌肤美白的同时健康水嫩。
⑥ HR赫莲娜晶钻净白两用粉饼
SPF 19/PA +++ 700元
经皮肤医学测试，丝毫不堵塞毛孔。专利的铂金微晶，全面消除肌肤每一个黯淡角落。
黄体后期 避免尝试新品
月经期过后的第三周，共七天
肌肤状态 油脂分泌旺盛，痘痘爆发。稍受刺激，状况就会更糟糕。
生理期前的这几天，着实有点“神奇”：皮肤状况出奇糟糕，痘痘频现；出奇贪吃，却怎么吃也不长胖。这是雌激素分泌继续减少，黄体素分泌继续增加并占主导地位，导致内分泌失调的结果。身体和肌肤吸收力都很弱，当然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。这个时期的要尽量避免试用新的护肤品，饮食应该以清淡为主。
护肤心经
1.避免尝新。和卵泡期正相反，黄体期后期的皮肤吸收力很弱，又很敏感，这时候更换护肤品不但收不到预期的效果，还很可能造成过敏。
2.注重控油。除了每天必须的洁面工作以外，使用控油口者喱或控油乳液，涂抹在容易产生油脂的区域。随身携带吸油面纸，只要感觉肌肤有油腻感，立即吸除，以保持肌肤清爽通透。
3.日日涂防晒。这个时期的防晒功课更要做到位，即使日照不太强烈的秋冬季节也不例外。因为对于脆弱的肌肤来说，紫外线的杀伤力比平日要强上数倍。
4.“轻”彩妆。黄体期后期肌肤脆弱，不堪重负，尽量避免化妆，即使有需要，也要以减轻肌肤负担为前提。对于痘痘，可以使用有消炎作用的遮瑕笔来遮盖。
5.多吃富含蛋白质、促进雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山药等，能够加速肌肤代谢功能的恢复，变得光滑细致。
① 理肤泉痘痘清净化修护霜 168元
第一款针对炎性痘痘的药房护肤产品，不仅能够净化并迅速收干痘痘，而且能有效防止疤痕产生，真正做到清痘无痕。
② LANCASTER兰嘉丝汀
活力驻颜防晒霜 SPF15 270元
有“防晒欧洲第一”之称的品牌，防晒的同时在皮肤细胞层面上进行的DNA损伤修复，将防晒产品的功效提升到一个新高度。
③ KOSE高丝纯肌粹祛痘美容液 200元
汉方成分让肌肤在没有负担的情况下达到清新无痘的状态，就连痘痕也能一并去除。
④ BOBBI BROWN净脂平衡遮瑕笔 250元
直接用在痘痘部位，让它瞬间隐形。同时还能舒缓、消炎去肿。
⑤ illume莹透细肤水凝露 250元
实现水油平衡，令T区不油，U区不干。
⑥ HR赫莲娜清爽调理速净面膜480元
深层清洁油性及混合性肌肤，令毛孔清洁清爽，肌肤柔软无油光。
⑦ SISLEY 植物洁面摩丝 670元
大师级植物护肤品牌的首推的护肤第一步，深度保湿，更有其他洁面品没有的避免暗疮功能，清新的花香让人爱上洁面的过程。
⑧ Biotherm碧欧泉净肤平衡泡泡棉 340元
在泛油、毛孔明显的区域轻轻一点，控油收敛的精华就能立刻渗透，瞬间改变粗大毛孔及出油的状况，可以随时使用。
