炎热的夏天又到了，太阳公公毫不吝啬地发散着他的光和热，也使得许多渴望有白皙完美肌肤的女性唯恐避之不及。要在夏天也有着令人羡慕、吹弹可破的肌肤，就得下点功夫咯。
注重防晒
紫外线可依波长的长短分为UVA(长波)及UVB(短波)，UVB对皮肤的伤害较为直接，会导致皮肤灼伤发炎，同时会刺激黑色素的分泌，让肌肤色泽逐渐暗沉，而UVA的穿透力较强，可穿透真皮层，使得麦拉宁色素活耀而产生雀斑、黑斑，甚至老化。
虽说紫外线一年四季都有，但夏日的紫外线尤其伤皮肤。随着夏天到来，因阳光中的长波紫外线A会穿透皮肤深层，形成不完全氧化的现象，造成游离自由基会破坏胶原蛋白、继维母细胞及细胞膜，导致结缔组织分解产生皱纹，或皮肤松弛及细胞的免疫力受制。所以不要以为擦了美白保养品，就可以高枕无忧，因为防晒的工作更是不容忽视，出门除了要记得带帽子，或撑伞，防晒用品也要记得使用。
另外，大家要破解防晒系数高就是好的迷思，休闲活动所使用的防晒品，以防晒系数18-35即可，而晒防用品最好还具备耐水、耐汗、防沙、不黏腻的特性。
注重保湿
很多人会有一个错误的观念，夏天应该注重美白，秋冬才要注重保湿，这是大错特错的。
根据赫莲娜实验室研究报告指出，肌肤平均每天或自然蒸发大约1.5公升的水分，夏天时更因温度上升，使表皮于汗腺的自然蒸发作用更旺盛，再家上冷气房空气干燥，再屋里均衡作用下，肌肤表面水分蒸发速度会加快。
在夏日高温与冷气双重影响下，水分流失的速度几乎是平时的2倍，更使肌肤处于极度缺水的状态。由于每一个肌肤细胞构造中有70％是水，因此一旦肌肤缺水，肌肤细胞便会变得脆弱、易于被破坏，许多肌肤问题也就随之而来，例如红痒、脱皮以及肌肤出油旺盛，毛孔粗大等现象。
有些人因为皮肤出油就不擦保养品，其实干渴的肌肤会为了想要平衡肌肤的缺水状况反而分泌出更多的油脂，因为肌肤无法自行造水，所以在高温的夏天，保湿反而格外重要。为了避免涂抹保养品后反而堵塞毛孔，造成油脂分泌更旺盛，选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。
外用内调
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。肤色不同主要取决于遗传，除了加强从外对皮肤的保护，也与调养和饮食有关。饮食的调整能减少黑色素的合成有助于黑皮肤变白。
1、少摄入富含酪氨酸的食物:因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯、动物肝脏、肾、牡蛎、螃蟹、豆类、桃、黑芝麻，以及牛奶，葡萄干等。
2、多摄入富含维生素C的食物:维生素C能中断黑色素生成的过程，多吃酸、鲜枣、新鲜绿叶蔬菜、西红柿、橙子、柠檬。等可以使皮肤白。还要摄入含维生素E的食物。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、花子、菜子、葵花籽油等。
