你能从按摩中获益什么？单单是舒缓的压力？！那么你的概念还停留在上个世纪。记着——“摩”法法力无边，它会在最短的时间、以最轻松的方式，令你的美色无限飙升！
不是说只有瓶瓶罐罐的美容品和奇异的整形手术才能够令年龄的时钟停止前进的脚步，事实上，无需要大把的时间涂来抹去，更不用在美容院里躺上半天，只消片刻的功夫，就可以令娇颜重塑。奇怪吗？这就是神奇的“摩”法术！
从头开始——改善面色
“摩”法注释：shampooing一词源自于印地语的shampu，意思是按摩。用香波揉搓头皮，配以适度的按摩，可以令头部血液畅快地流淌，面色自然就红润起来，年少时那娇羞的红晕又飞上了面颊。此外，头是人体最重要的部位，也是穴位密集的地方，适当地按摩头部穴位，不但令头发愈长愈美丽，还可以延迟白发出现的时间。
时机掌握：洗头的时候，一周两次以上。
“摩”法示范：
选择让肩膀最放松的姿势——坐在椅子上，胳膊肘支撑在洗面台上，头微微向前倾，在按摩的过程中随着手指的动作深呼吸。
1. 揉搓香波，把双手平放在头部，用指肚按压头皮，不要揪扯和缠绕头发。从颈部向上缓缓移动，按摩时脖子、肩膀和下巴都处于放松状态。
2. 搽第二遍香波时，用食指和中指揉缓缓搓头皮，从耳后一直到太阳穴的位置，马上可以感到轻松。
即使不是洗头的时候，每日按摩头皮几分钟，即可缓解顽固皱纹。
“摩”法器： 香波。
面子攸关——水分循环
“摩”法注释： 空气干燥，面部的水分瞬间蒸发，所以都市中穿梭的你我难免干着一张脸。殊不知这面部的干燥却是皱纹的温床！面部的按摩可以帮助脸部肌肤细胞间的水分流动，改善肌肤细胞的水分吸收。喝饱了水的细胞令肌肤可以快乐地弹起来，又怎会因为缺乏水分而出现干涩？
时机掌握： 每天一次，洁面以后
“摩”法示范 ：
不需要什么特定的姿势，惟一要注意的就是要意识到脸部肌肤的纹理，如果违背了肌肤的纹理，反倒会让皱纹丛生。
1. 清洁面部，可用蒸汽将毛孔扩张，清除污垢。
2. 在脸上均匀涂上有保湿滋润功效的面霜。
3. 依照面部肌肤的纹路，由下向上打圈按摩，手法要轻。
“摩”法器 ： 保湿滋润的面霜。
重整腹地——缓解皱纹
“摩”法注释： 最好的营养来自我们的食物，这是永恒的真理！而通常吃得太快或者饮食结构不够平衡的恶果也会在我们的脸上第一时间展示出来，于是你会看到如下的“痕迹”——皮肤的质感粗糙，色泽黯淡和纹理也越发地清晰，这是因为食物中的毒素积蓄在腹部没有排出身体，而健康有益的因素也因为被毒素挡着路而寻不到用武之地。最新的SPA都是从按摩腹部开始的，这样能够促进体内毒素的排出，促进维生素和矿物质的吸收，从而改善面部肌肤的质感和纹理，直接改善皮肤的光泽。
时机掌握：早晨空腹时或夜晚入睡前。
“摩”法示范 ：
身体平躺，双腿弯曲，用指尖按压腹部，寻找疼痛点。深吸气，在呼气过程中深压腹部，背部紧贴地面，继续在深吸气和吐气时按摩腹部，重复五到六次，休息几秒种再继续。
1. 双手按压腹部，寻找紧张扭曲的神经节。神经节是体内的十字路口，如果感到疼痛，说明神经节不顺畅。胃部的神经节位于胸骨的下部，右侧是胆囊神经节，肝部神经节也在右侧，结肠神经节位于肚脐的左右两侧。
2. 找到疼痛点后，用力挤压，你的指尖可以感觉到纠结的神经节，缓慢按压、旋转，重复十次后可见到效果。
清晨醒来，空腹的时候往往会有肝区疼痛的感觉，指尖顺时针用力按摩腹部，第一圈围绕肚脐，第二圈范围更广，继续下去，注意深呼吸。
“摩”法器： 按摩油。
建筑根基——缓解面部浮肿
“摩”法注释： 中医认为，脚部是全身经脉的根基，身体每一个器官的健康状况都可以在双脚中得到体现，不仅仅是内脏，还有皮肤表面的问题。按摩脚心和脚踝可以驱除郁结，令全身的血液和水分通畅，从而为面部的皮肤减压。
时机掌握 ：只要有10～15分钟的时间就可以，晚上的时间更为适合。
“摩”法示范：
舒适地坐下，背后靠着靠垫，扳起一只脚，选择最省力的角度。
1. 用指尖按顺时针的方向按摩脚心，沿着脚掌的轮廓，从大脚趾下部开始一直按摩到脚跟，如此这般可以平衡体内的植物神经，放松精神。然后从脚跟再按摩至大脚趾，在大脚趾下的脚掌部多做停留，因为这里反映的是面部，而大脚趾的趾骨是颈部，这个部位要认真按摩。
2. 按摩两侧的脚踝，有助于消除面部浮肿。
3. 站立起来，一只脚放平，另一只脚下踩动一个软木球，用脚心按压小球直到感觉微痛，反复按摩敏感酸痛的部位。呼吸平缓深长。按摩后喝一大杯水来排毒。
“摩”法器：可以使用按摩油，也可以用护肤油。
