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经期过后怎么补营养?

作者: 来源: 发布时间:2009年01月31日 点击数:

  月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,
       
        在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

        月经期的健康饮食

  (1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

        (2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,

        (3)药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

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