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任何人的身体都不会是完美
的，身体的一些不足并是无法改变的。但是自从做了模特，追求形体完美不仅仅是爱美的追求，它更是一种职业需要。咬紧牙关，不行也得行，我开始了尝试性的塑形，果然有收效！
作为，模特除了形体，还要有演出的相关技巧，还要亲和力。形体仅仅是第一步，演出技巧、亲和力，这些都是通过各种训练可改变的。
修炼时间也不用太长，大概6个月就可以了。
此文章为腾讯女性独家稿件，如需转载请注明出入！
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● 私房模特经
谁都不是天生的超级名模，一万个模特，必然有一万种缺陷。
而这些模特们的万种缺陷，可她们在美丽的舞台上却不为人所知，奥秘是什么呢？那就是他们能够专门针对自己的不足而进行的修炼。
经过“修炼”，缺点最终往往会变成为一种特点，成为超级模特的制胜法宝。让平凡的女孩成为超级名模，靠的不仅仅是先天的美丽，更重要的是让平凡变得生动。
让我们一起来看看这些出色模特道路上的独家“作战秘籍”，她们各自的修炼究竟有哪些奇妙的效用呢？
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双腿修炼法
“我的腿不直。原来站立的时候，双腿膝盖是无法并拢的，这样的话姿势会很难看。可能很多人不会在意这样的小缺陷，可做模特就不然，怎么改变它。”
对策：每晚睡觉前双腿并拢，在膝盖处覆盖毛巾，然后用纱带(有时也用腰带)紧紧捆绑，让膝盖无法弯曲哪怕一点点。坚持半年就有令人惊喜的功效。
曾记得舞蹈家黄豆豆的一次电视节目访谈，他原来的身材比例居然不符合跳舞标准，腿还短了一点点，酷爱舞蹈的他不甘心放弃心中的舞蹈梦，坚持每天拉腿，白天黑夜近乎残酷的拉伸运动，居然让他的腿拉长了3公分，刚好够舞蹈的身体比例标准，最终他顺利地考上舞蹈学院。可见，人的形体甚至结构，确实是可以通过后天改造的。
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身体曲线修炼
模特不是越瘦越好，虽然国内外不乏骨感模特，其实优美一些的身材曲线，更有线条，有健康感。优美的身材曲线，是正确的饮食和锻炼而不是盲目的减肥。
对策：每周进行2-3次的跑步机和游泳运动，每次持续约3小时。还有的是临睡前再做数次仰卧起坐。大概也需要6个月的时间，你会发现自己的小腹练出了健康漂亮。那是什么形状呢？就是有微微的小腹，中间凸起，两边略凹，呈现出两条细细、匀称的腹线。这样的腹部比扁平的腹部看上去更加生机勃勃。在锻炼中，体重要按计划调整。
不需要过瘦的身材也是符合国际市场模特的一些特征。欧美女模特的平均身高约1.90米，衣服撑得起来。亚洲人骨架小，如果再看上去瘦弱，舞台上就不能很好的表现服装。只有看上去健康、有活力才得以弥补亚洲模特在身材方面的不足。
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走台
走台能压住阵。需要有专业的模特训练经验，还有丰富的舞台感觉。步伐让人感到自信必须让脚有力度。
对策：有两种方式，一是要经常跑步，不是盲目地跑，而是让脚尖落地时刻意加重落地分量，二是练习站墙、压腿等基本训练。一般的模特站墙就是让身体后侧贴住墙面，正确的是站墙的脚尖是立着的，就像芭蕾舞演员掂起的脚尖，这样的站墙训练能让你的小腿增加肌肉感，走路也显得有分量但不沉重。
有了这样的“腿上功夫”，你在T台上，就会有自然的轻盈而又沉稳的步伐。你要告诉自己，整个舞台都是自己的，这时候，“压得住”台的气质就会自然流露出来。
平时要特别注意看国外模特秀的表演，也要关注国内优秀模特的表演，并与模特同行共同讨论走台的经验与风格。“看秀”的观察力也是模特学习走台的能力之一。
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面试
“模特经常要面试，怎样让自己的命中率更高呢？”
对策：如果是参加国内设计师的面试，那么最重要的是在面试前了解设计师的设计风格。比如这个设计师的服装是清纯些的，你的装扮就要随意轻松；如果喜欢大气的，你面试的时候最好穿黑色。也就是说，在设计师面试你之前，你首先就要揣摩设计师需要的风格。
如果参加国外的面试，那就和国内有很大的不同了。身高1.80米，在国内面试时，鞋跟3-4公分就满可以了，参加国外的面试，鞋跟就需要达到7-8公分，因为国外的模特身高都近1.90米，骨架又大，显得很有型，必须让自己“高”一点才能和她们抗衡。另外，在国外面试时都是清一色的紧身上衣、迷你短裙和中长发，这样好让设计师看到“原汁原味”的你。千万不要像国内那样，穿着自己喜欢的衣服去面试。
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自我推销
模特的自我经营能力也很重要，这其中包括人际关系、自我素质的培养以及媒体渠道的充分利用。
对策：在QQ开个博客，俺小鱼的QQ博客现在的点击率已经600多万！名列前十，还做过第二。在中国的模特博客中，俺小鱼的博客可是头子了，呵呵。。
模特、明星开博客的人很多，大家为什么对我的博客感兴趣呢？因为我的博客内容通常都是“模特内幕”、“演出心得”之类的内容。对于模特行业内的人而言，她们能从中给了解我；对于非模特行业的人来说，他们有时候无法读懂那些艰涩的专业内容，但通过我的博客，他们能了解到生动形象的模特圈。
顺便说一句，排名第一的是“宋祖德”，不过我和他的不一样，哈。我的博客只写一些模特行业最一线、最具体的事情。现在能有这样的点击率，也证明我通过QQ博客的“自我推销”是成功的。
