，我只是想让自己的肌肉再紧一些、腰围的尺寸小一点，再小一点。瘦一点就会再完美一点，其实完美，是个趋向性动词。”
金巧巧 平衡型瘦身专家
“除了注意饮食方面，只要不拍戏我就会坚持每周游一两次泳。另外，我是明星羽毛球队的队员，有空的时候我还会去打高尔夫。”
出道这么多年，金巧巧一直保持着令人羡慕的苗条身材。问她秘诀，她却说她没有刻意保持身材。除了饮食方面，巧巧运动比较多，称得上是平衡型的瘦身专家。“我只要不拍戏就会坚持一周游一两次泳，游泳真的是很好的塑型运动。不过，你得你注意了，下水后要马上寻找身体的漂浮感并调匀呼吸，出水的时候动作要缓慢，感觉身体在水中的重量。你在游的时候要以不加快心跳为限，这样才能有健身的效果。如果你真的想用这种方法塑型，那就一定要坚持，一段时间后你就会发现肚皮的鼓胀感消失了，腹部感到很轻松，不过体重会下降很少。另外，我是明星羽毛球队的队员，有空的时候我还会去打高尔夫。” 阅读：游泳 夏季理想的健身方式[图]
除了运动健身，巧巧在饮食方面也有自己的法则。“我爱喝粥和汤，还爱吃水果。建议很想减肥的读者们首先要弄清发胖的原因，其实是因为输入大于消耗。你每天吃得太多，身体需要不了那么多营养就把它变成脂肪积存起来了。所以我坚持每餐只吃八分饱，这样才不会堆积脂肪。但是我有个“坏习惯”，我挺爱吃零食的。不过这个得因人而异，有人吃零食会发胖，我却觉得零食能让我吃正餐的时候再少点。”
“至于身体保养，我挺爱泡澡的，经常蒸桑拿，然后会涂一些滋润以及瘦身功效的乳液。我现在在用的是欧莱雅紧致美体乳，滋润和紧致的效果都不错。”
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张茜 营养健康的塑型法则
“我不是运动狂人，但我也会做些运动，就是瑜珈和游泳。我喜欢喝小米粥，口感好对肠胃也好，多吃粗粮有利于身体健康。”推荐：瑜珈6大经典完美曲线动作[图]
说起保持身材，张茜大笑着说：“我倒是很想增肥呢。”这更引起我的好奇心，想听听这个清秀的小女子的美丽秘诀。“对于我来说，减肥谈不上，但保持线条很重要。我不喜欢出汗的感觉，所以我不是运动狂人。不过我也做运动，就是瑜珈和游泳。另外，我喜欢中医和香薰的按摩，它能帮助身体排毒和淋巴循环，对新陈代谢特别有好处。”
“我吃饭基本不忌口，但我特别爱喝汤和粥。如果觉得最近吃的很油腻，我就会调整菜单，改吃蔬菜甚至连着好几天都喝粥。小米粥口感最好，多吃粗粮还有利于身体健康。薏米粥也不错，它有美容功效，可以防止浮肿。我还会常煲些汤来喝，有一道鸡汤很营养。把一整只鸡放进热水先过一下，然后在放进干净水里，加些葱花、枸杞和杏仁慢慢煲，特别美味。还有猪脚汤也不错，放花生和黄豆慢慢炖，不要放太多盐，等当汤少了后加水再炖，直到汤变成白色。”
“关于身体护理，套用梦露的一句话，我觉得洗澡后如果不涂身体乳液就像没穿内衣一样。北京太干了，但是太油腻的护肤产品我又觉得不舒服。水分状的乳液比较适合我，我现在用妮维娅的身体乳液，清爽又滋润。娇韵诗的产品我也在用，美胸的那款我也有。”
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希亚 健身房里的“S”女人
“推荐《风尚志》的读者做一组瘦身操：平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。”
希亚有着令人羡慕的S曲线，所以一说到瘦身，频频出入健身房的她滔滔不绝。“我保持身材的方法就是去健身房，每次我会停留2个小时左右。我用来跑步的时间是一个小时，先用10分钟走，然后开始跑，40分钟后再走10分钟，这样做能让你的心脏有个适应的过程。接下来的一个小时我用来练器械，我练的都是局部塑型的那种，针对腰腹、大腿等部位。推荐《风尚志》的读者做一组瘦身操：平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。然后转身，跪在地上，向后踢腿收臀，重复此动作3组30次。”
“做完这些后，我会去桑拿房蒸，然后用去角质的磨砂膏轻轻按摩。运动之后身体会大量排汗，所以我会用紧致肌肤的产品。我一直在用娇韵诗的产品，还配合使用一种从法国带回来的瘦身产品。”
饮食方面，希亚也很注意，她说她很少吃油炸食品，而是以海鲜、蔬菜为主。“除了早餐我每顿都要吃鱼，虾类和贝类我也经常吃。还有，我每天早上都要吃一个苹果和喝酸奶，这个可以算是瘦身餐了。”
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戴娇倩 水分美人的塑型心经
“我消耗多余热量的方法是散步。走路的时候脚后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。”
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看来娇小甜美的戴娇倩其实身材很有料，一再追问下，她终于透露了她的小秘诀。“要说保持身材，我觉得首先膳食结构要合理。我是上海人，所以特爱喝汤。北方的饮食口味比较重，而上海是甜食比较多，所以在北京呆太久，回上海后我反而有点不适应上海菜了。最近因为天气太干燥，再加上我爱吃辣椒，我有点上火，所以我经常去茶餐厅喝那些降火的汤。另外，在我感觉一段时间口味很重后我就会多喝些粥来调理肠胃。我特别爱喝的粥是枸杞南瓜百合绿豆粥，这个粥听起来很复杂，可是做起来特别简单。把枸杞、切成小块的南瓜、百合片和绿豆放在一起煮就可以了，喜欢甜口味的朋友还可以在里面放些糖，营养又健康。”
而问起运动塑型，戴娇倩却说她应该算个“懒人”。“我不太喜欢做运动，我消耗热量的方法是散步。你知道吗，早晨锻炼不如晚上锻炼，人沉睡一夜后身体处于缺水状态，血液粘稠，这时候投入剧烈运动有可能给身体造成很大的负担。所以，我的方法是，每天坚持晚饭后散步一小时。走路的时候，前脚按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样脚后跟就会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。关于瘦身产品，我用思妍丽的比较多。”
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