看看麦当娜的美体饮食疗法(炫浪女人频道 来源：国际在线)“40：30：30” 减肥法
招牌动作：亦称麦当娜美体饮食疗法。“40 ：30：30”的意思是碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%。
动作细节：这是麦当娜十分热衷的进食方式。以蔬菜、谷物为主，除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如蔬菜、坚果和海藻。饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%。
招牌明星：麦当娜
专家说：健康的饮食标准中碳水化合物提供的能量在50%-65%之间比较合适；蛋白质所提供的能量要在15%-20%之间；脂肪所提供的能量要在15%-30%之间，所以正常的比 例应该是55：15：30(减肥期间的脂肪摄取量可以降低)。
学明星减肥也需谨慎(炫浪女人频道 来源：国际在线)麦姐食谱表现出高蛋白，高脂肪的饮食结构，这种结构癌症的发病率较高，而且骨折的几率也大，因为过量的蛋白质会造成钙的流失。
学习：麦姐是著名的运动狂，每天都保持 3个小时的运动。学习她怎么吃，不如学习她怎么运动，比如从今天开始练习瑜伽！
不学习：疯狂地自以为是！
