一防天气。一年四季之中，春天的天气变化最为反复无常，应提前几天听天气预报，掌握一些天气变化、人体防御和保健的知识。外出时应避开雨季，同时也要备好雨具，多备替换衣裤。一旦雨淋后，应及时更换衣裤，洗个热水澡，喝些姜糖水，用以驱寒，防止受凉生病。
二防风。春天多风，空气中浮尘很多，且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致敏因子，容易导致皮肤过敏，使皮肤出现小红疹，脱皮、红肿和瘙痒等症状。不要到杂草树丛中戏嬉，尽量不与花粉等过敏源接触，有过敏病史者应带上抗过敏药品和防晒护肤品，以备不时之需。
三防病。应把自己平时常用及旅途中易用到的安全药品带在身上，如感冒药、止泻药、乘晕宁、创可贴、降压片、速效救心丸等，以备不时之需。
四防毒。一是防花毒，一旦误食毒草，短时间内就会呈现头痛、呕吐、腹痛等中毒症状，常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲等也含有有毒物质。二是防蜂毒。踏青时不要抹香水、发胶和其他芳香的化妆品，携带的甜食和含糖饮料也要密封好，以免招来蜂蜇。三是防病毒。春季是各种病毒的感染高峰期，有些病毒携带者是野鼠类动物，发病率较高，踏青时最好穿上长袖衣裤，不要长时间在山林或草丛中躺卧。
