中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师 宋坪
护肤独门秘诀
补水还要补汤：女人是水做的，但是除了每天补充足够的水分外，经常喝汤对皮肤的保养效果也非常好。我经常会在煲汤时加入一点点虫草、当归等中草药，这样煲出的汤补气又养血。强烈推荐用鸭子煲汤喝，它不像猪蹄汤那样油腻，经常喝非常滋养肌肤。另外，南瓜汤也很好，南瓜含有丰富的维生素E，不仅抗老化还能补虚，适合工作劳累、经常疲倦的人。
清清爽爽煮蔬菜：我经常将几种蔬菜放在清水里煮，煮熟后不加任何调料直接食用。刚开始有人可能吃不习惯，但适应之后你会爱上那股蔬菜的自然清香。这里特别推荐清煮西葫芦，可以把它煮得稍微脆一点儿，很可口，常吃有助皮肤消除暗沉的效用。
酒酿面膜DIY：根据不同季节自己皮肤的不同状况进行面膜DIY是一个有趣又实用的方法。我最常用的一种配方是：米酒＋淀粉＋珍珠粉（春天加一点甘油），把它们调成糊状，在面部敷10分钟，然后清洗干净。米酒有改善气血运行的作用，如果每周末坚持使用，会有意想不到的效果。
预防皱纹消除水肿：虽然皮肤会随着年龄增长变得松弛衰老，但是皱纹也可以提早预防。过多的表情尤其会影响面部，特别是眼睛周围的皮肤，所以平时尽量不要经常皱眉或者大笑到把眼睛眯成一条线。如果眼睛容易出现水肿现象，有一个好方法推荐：常喝薏米粥。薏米有利尿作用，有助于排出身体的过多水分。
特别观点
不去美容院：有些美容院的按摩手法并不专业，过度按摩会损伤皮肤，而且美容院的产品也不一定适合自己。我常常在清洁面部之后轻拍面部皮肤，但是一定不能用力揉，那样会导致皱纹出现。
不做整容手术：皮肤是身体内在状况的反应，吃好饭、睡好觉，看似普通得不能再普通的平凡小事，其实是保养皮肤的基础工作。注意饮食起居、以内养外，皮肤就会生机勃勃。
中国护理网总编辑、医学博士 郭娟娟
护肤独门秘诀
对自己好得早一点：有句广告词“女人要对自己好一点”，保养，岂能是“好一点”就够的？要我说，早一点，就好一点！不记得从什么时候开始，各家化妆品开始鼓吹：女人必须从25岁开始用眼霜，打击第一条细纹的出现！于是，我24岁的时候就开始光顾美容院，当时不仅很拮据，而且美容机构的数量也很少，每当在一周的紧张学习之后，到家门口的美容院舒服地躺下，享受美容师轻柔的按摩，感觉很不错。10年过去了，事实证明的确有效果！
不要自己吓唬自己：很多时候都能听到身边有这样的声音：“无论加班、应酬回家多晚也一定要把面部皮肤清洁干净再休息。”但是以我的经验，如果真碰到累得精疲力竭的时候与其清洗之后困意全无，拖着疲倦的身体翻来覆去睡不着，还不如回家以后直接躺在床上倒头大睡，睡得越香甜越能够帮助自己缓解压力。至于 “堵塞毛孔”，有点儿自我恐吓的嫌疑。但是上述情况一周只能发生一次，熬夜一定是越少越好。
不求最贵只求舒服：虽然现在自己的经济条件比较优越，但我从来不选用非常昂贵的化妆品和护肤品，因为我一直坚信适合自己的才是最好的。而且一定要坚持不懈地保养。岁月如飞刀，刀刀催人老。还好，在这个幸福年代，只要用心一点，你可以跟我一样，在33岁高龄的时候对外仍可以假称26！
特别观点
不敢尝试“惊心动魄”：N年前的一位老师，曾经做过“换肤”，做完之后的N天里，她脸上的皮肤都红红的，很嫩很薄的感觉，然后逐渐变得白皙透亮起来。但过一段日子后，老态重现，甚至更严重！这个过程想必是很痛苦的。于是我放弃了涉足惊心动魄的大行动的想法。
心急吃不了热豆腐：很多女朋友轻信那些类似“童颜魔法”、“一次提升面部皮肤”等广告词儿，认为买一种“套餐”，连续做几次高质量的面膜，就可能恢复“童颜”。可是，即便它们真有效，在做过之后的几个月内如果不加以呵护，皮肤一样会松弛下去！所以，在花费同样金钱的情况下，若买特昂贵的面膜套餐，突击做一个月，还不如买一种经济划算的面膜，坚持下去！
