擦少一点皮肤反而更好让肌肤好好吸收保养品，你能否接受呢？有时候你会对不见起色的肤况束手无策，如同拼命上健身房跑步，好像也没瘦多少。肤况不佳时，擦太多保养品不但徒劳无功，而且是负担，不知不觉也剥夺肌肤自我疗愈力。前阵子很流行「断食瘦身法」，启发大美人的「肌断食保养概念」。
既然身体都能在计划性的归零下重新再出发，保养皮肤应该也可以。编辑们在实验下发现，周期性「肌断食」最大的收获，是听到皮肤需要些什么？？
「减量－断食－慢慢复食」保养法，让皮肤得到适当的休息及恢复，归零后再启动，运作得会更顺畅。
肌断食重点总整：
◎第1阶段：停用浓稠乳霜类。
◎第2阶段：停用美白、控油、抗老等功能性保养品
◎第3阶段：掌握精华成份的黄金吸收期
◎搭配运动按摩
◎Note1：清洁+防晒，不能少
◎Note2：少量使用保湿
断食保养法值得一试的 3 大理由！
「肌断食」并非都不擦，而是减量保养品，以「恢复肌肤健康状态」为目标的「自系保养法」就像计算机有时得重开机，先将肌肤还原到「零」，运转起来会更顺利。
理由1→肌肤不依赖，养成自愈力
肌肤原本就有自我修复力，只要维持适当的水份vs皮脂平衡，并非一定得靠保养品才能正常运作。长期依赖过多的「精致」保养品，肌肤调适的能力会变差，一遇变化即易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，肤况更稳定。
理由2→发现自己的真正肤质
你其实不太清楚自己的肤质，不知道究竟该补水还是抑油？肌断食等于减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适当的保养品。
理由3→保养品吸收更好
太多保养成分就像太过「精制」的美食，长久下来惯坏胃口、耗弱吸收力。如果你老觉得保养品用起来没效果，不见得是擦太少，有可能是擦太多。适时帮肌肤「清清肠胃，之后对于精质保养品的吸收力反而快速，提高保养的真正实力，保养品时机用得精准，相对也更省钱！
什么时候需「肌断食」？
◎肤况有点失衡：油水不平衡，干巴巴却还是会出油长粉刺。
◎敏感泛红、又粗糙：保养品无法吸收，但又还没有严重到需要看医生。
◎肤况没有问题的：三个时期进行「肌断食」，肌肤休息调整再出发！
1.生理期开始前：
生理期开始前3天~月经第1、2天，肌肤最容易闹脾气，不如趁此时进行「肌断食」，等到月经结束时，肌肤刚好进入吸收力颠峰时期，保养更有效果。
2.换季时：
换季时，油水分泌总是失衡，也很容易敏感粗糙，过多的保养品反而是负担。选一周来肌断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自己皮肤的油水平衡。
3.旅游过后：
即使是最悠闲的海岛度假，肌肤仍有可能因为日晒、时差而变差，更别说是出差or血拼行程。旅行借着断食保养法，让肌肤有机会重新出发，把肤况调整回来。
断食保养多久做一次？每次需持续几天？
端看肌肤的状况而定。一开始从减量保养品、低量级的3天计划开始，了解皮肤对断食保养的适应情况，再循序调整肌断食的时间。
抓出肌肤的熟悉频率，健康状况良好的皮肤，可以每个月施行一次；肤况马马虎虎的，最少一季(3个月)进行一次「3-7天」的肌断食。
◎如果只想避免依赖保养品，可以固定在「周末」进行肌断食即可。
