按摩手法一
倒少量调好的按摩油在手上 ( 或者直接滴在胸部上 ) ，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：
1 、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边 30 下。
2 、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复 30 次以后。换右乳。这个动作很重要。
3 、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部 ( 不是下部 ) 往乳头方向作提拉动作。重复 20 次。
4 、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
按摩手法二
胸部保养运动成效：每个动作重复 8-10 次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1 、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2 、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3 、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1 、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留 3 秒钟。
2 、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3 、在双乳间做 8 字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1 、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2 、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3 、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行 5-6 个回合。更有神奇的功效：
膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处 ( 第四五肋间 ) 即是天溪穴。
超级贱招：峨眉派不传之密。以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，對於乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主！
如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的！至於已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
每个月的最佳丰胸周期
从月经来的第 11 、 12 、 13 天，这三天为丰胸最佳时期，第 18 、 19 、 20 、 21 、 22 、 23 、 24 七天为次佳的时期 , 因为在这 10 天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是 24 小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积積增厚的最佳时机。然在这 10 天的饮食中也必需摄須取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆类、花生 , 薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是 “ 木瓜牛奶 “, 但是最好避免可乐、咖啡。
以上三种按摩手法只需一种就行，建议采用第一种。每天一次 ( 洗澡后按摩效果最佳 ) ，每次每边乳房倒 5 、 6 滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适 ( 大概每次每边乳房需要 10 滴左右的精油 ) ，用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。
提醒您特别注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。
