新年新打算，但健康问题永远是第一位的。今天我们就在春节之际，推出当今男士健康问题的六大困惑，为你设计一下新年的健康计划———
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心脑血管疾病成年男性的头号杀手
新近公布的有关调查显示，亚洲心血管疾病发病率增长迅速，而且今后将会集中在青壮年和城市人口中。预计2010年中国将会迎来脑卒中居高不下、心肌梗死快速上升的第二次心血管疾病的浪潮。这些变化带来的中国第二次心脑血管疾病浪潮中，高脂血症起了不容忽视的作用。
专家介绍，控制高脂血症，饮食调节很重要，具体防治措施为：①少吃含饱和脂肪酸及高胆固醇的食物，如肥肉、奶制品、带鱼、动物内脏等；②应食蛋白质丰富、胆固醇少的食物。如瘦肉、豆类、燕麦、苹果、胡萝卜、橄榄油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋葱、海产品(特别是多脂的鱼类)；③肥胖者应低热量饮食，吃八成饱；④必要时，服用降血脂药物。
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高血压
“后天”因素不可忽视
据统计，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数1.6亿。为什么会有这么多病人患高血压呢？虽然有家庭遗传因素，但后天因素对高血压的影响是不可忽视的。中国有三个与西方国家不同的危险因素是：吸烟人群多，饮酒人数多，平均食盐摄入量高。吸烟、饮酒和高盐饮食都会使血压升高。世界卫生组织要求的食盐摄入量为6克，而目前我省每日食盐摄取量都在10克以上。据报道减少每日的食盐摄入量，60%的病人就能明显降低血压水平。
因此，中青年高血压患者血压应控制在＜140／90mmHg，老年高血压患者血压应控制在＜150／90mmHg，糖尿病或肾病患者应控制在＜130／80mmHg。为了有效控制血压，减少心脑血管疾病的发生，建议大家每日饮食500克水果、500克蔬菜，每周至少两次有氧出汗活动，老年人可每周至少两次30分钟以上的散步活动。对于高血压患者，建议服用长效钙离子拮抗剂加血管紧张素转换酶抑制剂配合小剂量利尿剂，有利于有效控制血压。
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噩梦
从前列腺开始
资料表明，至少50%的男性在一生中某个阶段曾患过前列腺炎或增生。前列腺炎发展下去会明显影响性功能，导致精液异常，剥夺广大男性朋友生育能力，成为男性朋友的健康噩梦。
社会压力及人们生活方式的改变，如久坐、嗜烟酒及不适当按摩、不注意泌尿系统卫生等，均可导致前列腺炎发生，出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时可出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿、尿潴留等一系列症状。
预防前列腺疾病，最重要是要养成良好的生活习惯。冬天要注意前列腺的局部保暖，尽量少吃辛辣食物、少喝酒，经常到户外进行锻炼，提高免疫力。
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脂肪肝
控制饮食最重要
脂肪肝发病年龄多见于30岁-50岁的中青年，人群年轻化。当前，脂肪肝在我国的发病率已占到肝病的第二位。脂肪肝患者约1／4伴有肝纤维化，最终可能有4%-8%进展为肝硬化。脂肪肝的病因主要有以下几点：第一是营养失调或营养过剩。第二是大量饮酒。第三是糖尿病。第四是中毒，某些药物和化学毒物，使肝内的甘油三酯不能释放，从而使脂肪在肝内大量沉积。第五是其他次要因素，比如妊娠、皮质激素增多、甲状腺功能亢进、溃疡性结肠炎、克隆氏病、溃疡病和肝炎等，都容易发生脂肪肝。
脂肪肝的一般治疗主要是控制高热量，即控制饮食。其次是要锻炼，要有一定强度的运动量，亦称燃烧脂肪。第三是药物治疗，目前还没有疗效太好的药物，所以将中药和西药有机结合起来，相对效果会好一些。
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颈椎
上梁不正下梁歪
男人是社会活动的主体，近年来，脊柱疾病的发病几率增高，明显高于女性，常见于颈椎病和腰椎病。
颈椎病防治措施：减少低头，枕高枕，睡眠时颈后加高，有症状者可采用颈椎牵引、按摩，局部理疗，包括TDP、红外线、微波、药物透析、药物治疗等。经保守治疗3个月后无明显效果者，可考虑手术。另外对于上述严重脊髓型颈椎病者一旦确诊，尽早手术治疗。否则，多可发展成严重后果，一旦瘫痪，手术效果较差。
腰椎病防治措施：减少弯腰、久坐、搬重物，需弯腰捡物时，可将双膝关节弯曲，下蹲，拾起地上物品，可做腰背肌锻炼，牵引、按摩局部腰部药透，口服及注射药物、理疗，封闭等，椎管内神经受压，经保守治疗6周以上无明显效果者可考虑手术治疗。
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★西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。
★黄豆。据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。
★南瓜子。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
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★胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。
★海鲜。海鲜可以增强性能力。
★大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。
★高维生素C食物。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
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★全麦面包。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
★深海鱼。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。
★绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。
