无论是在减少粉刺生长，还是在抑制皮肤老化等方面，健康专家认为日常运动都能够使皮肤看起来更加年轻和健康。众所周知，运动对全身都有好处，但很少有人意识到人体最大的器官就是皮肤，因此运动的护肤功效无疑是巨大的。
抑制雄性激素分泌
运动的护肤作用包括：加快皮肤细胞里营养物质的循环和输送，清除多余杂质和促使生成胶原蛋白（一种有助于抑制皱纹形成的蛋白纤维）。
不过，运动对皮肤最明显的好处恐怕要算是抑制粉刺生长了。日常运动能够增加排汗量、清洁毛孔，从而控制粉刺生长。
运动延缓皮肤衰老
我们通常不会想到运动可以延缓皮肤衰老，“胶原蛋白是由皮肤中的成纤维细胞分泌的。随着年龄的增长，成纤维细胞的数量不断减少，其活性也在降低。”皮肤随之也就变得越来越松弛、干燥甚至产生皱纹。
而说起外表靓丽，昆恩认为，某些运动甚至可以消耗脂肪团——干酪状的物质，出现在诸如臀部、背部和手臂的上端。脂肪团是由于皮肤中的纤维结缔组织被推挤在了一起，造成多块脂肪聚积起皱。
而通过普拉提或是重量训练，肌肉得到了强健和伸展，脂肪聚积的状态也得以改善，从而减少了脂肪团的堆积。
有氧运动永驻青春
“多做瑜伽运动来伸展骨骼，锻炼肌肉，皮肤也会随之富有弹性。”的确如此，瑜伽中的拉伸动作和有意识控制呼吸，不仅可以造就完美体态，也可以促进面部皮肤血液循环，留住青春美丽容颜。
运动的时候，整个身体包括脸部肌肉都处于放松的状态。这使得面部的皱纹和鱼尾纹开始淡化。
大多数有氧运动，例如散步或是骑脚踏车，不但可以放松肌肉，还可以清洁肌肤，清除皮肤毒素。皮肤毒素有着各种各样的外部来源，例如抽烟、空气污染，甚至是来源于诸如发胶、空气清新剂和沐浴露等清洁护理用品中的化学物质。
很明显，那些平日里做运动的人肤色光泽红润，而相比之下，不做运动的肤色就显得晦暗无光。
运动前后及时补充水分对护肤同样重要。
单纯的面部运动不利于护肤
专为运动脸部肌肉而设计的面部操，可能达不到护肤的效果；即使有用，效果也只是暂时的。阻止面部松弛的不是肌肉，而是皮肤下的脂肪含量。塑造颧骨和练就二头肌可不是一回事。
由于过度使用肌肉，或许面部运动带来的结果只是皱纹越来越多，越来越深。
