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清润春天:对症下药赶走“春燥”(组图)

作者: 来源: 发布时间:2009年01月30日 点击数:

  春天到了,看着满目的粉嫩桃花,心情也靓到“极点”,然而随着气温逐渐上升,很多人开始出现咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、烦躁不安等现象。其实春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上“春天孩儿面,一天三变脸”,天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致使人体“总管家”——大脑指挥失灵而引起“上火”症候,即常说的“春燥”。所以,赶快行动起来,从多个方面,赶走春燥,过个暖而不燥的清润春天吧。


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  by 陈娇燕

  春燥分两种预防要分清

  中医认为,春燥有温燥和凉燥之分,因此,根据寒热温凉的不同,对症选择食疗是预防春燥的关键。

  温燥型

  表现:干咳、连声作呛、口干、痰少而黏连成丝,不易咯出,甚至咯而胸痛,痰中带血,并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。它是燥邪与风热之邪相结合而成。


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  食物调理:

  杏仁猪肺炖梨

  材料:猪肺200克,杏仁10克,鸭梨2个,冰糖适量

  做法:将猪肺洗净切片并挤去泡沫,与杏仁、鸭梨一同放入锅内加冰糖炖熟服食。

  五汁饮

  材料:大鸭梨1个,甘蔗1根,荸荠10枚,白萝卜100克,鲜芦根20克

  做法:把甘蔗、荸荠去皮,鸭梨、白萝卜、鲜芦根洗净。以上5种切成块和段,榨汁后,加热煮沸3分钟,加入少量白糖,晾凉后随时饮用。


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  凉燥型

  表现:病人症状有干咳、少痰或无痰,鼻咽干燥,喉痒,兼有恶寒发热、头痛无汗等症。凉燥多发于初春季节,是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。

  食物调理:

  姜糖苏叶茶

  材料:

生姜、苏叶、牛蒡子、红糖各l0克

  做法:将生姜洗净切丝,苏叶洗净和牛蒡子一起装进茶杯内,加开水冲泡,盖上盖儿浸泡15分钟,调入红糖拌匀,代茶热饮。

  芝麻红糖粥

  材料:芝麻50克,粳米l00克,红糖适量

  做法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至浓稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

  另外,在生活中,我们要注意饮食卫生,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉的肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多饮茶水。


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  预防“春燥”,也有大忌

  不可滥服润喉药

  春天风大气候干燥,许多人感到口干舌燥时,会自行服用一些润喉片,或者喝些川贝类滋润咽喉的药物,但专家提醒:不可滥服润喉药。润喉片是临床上经常使用的药,有些润喉片含有碘分子,活性大、杀菌力强,对细菌繁殖体有较好的杀菌作用和抑制作用,但是,对口腔黏膜刺激性很大,不宜经常含服。

  不可乱吃药

  春天上火,人们有时就会使用清火药,但必须得慎重,绝不能见了清火药就吃。特别是孕妇或身体虚弱的人上火时,不可滥用泻火药,如果必须用药,也应在医生指导下服用。例如,口角发炎就非上火,而主要是缺乏维生素B2所引起,要是饮食搭配不好或有偏食习惯就易发生本病。另外,进补吃药时也要辨证施治,进补用药量不要太大,以免败火不成,火上泼油。

  忌吃辛辣

  含有辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜的食物,具有很大的“发散”作用,过多食用,容易“耗气”,严重者可导致气虚,而气虚者最为明显的表现就是免疫力降低。特别是春天,天气干燥,吃了辣的食物虽然一时痛快,但过后会让口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等这些症状加重几倍。尤其是便秘严重后,体内代谢废物长时间蓄积,其中的毒素会严重危害人体健康。

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