春天到了，看着满目的粉嫩桃花，心情也靓到“极点”，然而随着气温逐渐上升，很多人开始出现咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、烦躁不安等现象。其实春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上“春天孩儿面，一天三变脸”，天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致使人体“总管家”——大脑指挥失灵而引起“上火”症候，即常说的“春燥”。所以，赶快行动起来，从多个方面，赶走春燥，过个暖而不燥的清润春天吧。
by 陈娇燕
春燥分两种预防要分清
中医认为，春燥有温燥和凉燥之分，因此，根据寒热温凉的不同，对症选择食疗是预防春燥的关键。
温燥型
表现：干咳、连声作呛、口干、痰少而黏连成丝，不易咯出，甚至咯而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。它是燥邪与风热之邪相结合而成。
食物调理：
杏仁猪肺炖梨
材料：猪肺200克，杏仁10克，鸭梨2个，冰糖适量
做法：将猪肺洗净切片并挤去泡沫，与杏仁、鸭梨一同放入锅内加冰糖炖熟服食。
五汁饮
材料：大鸭梨1个，甘蔗1根，荸荠10枚，白萝卜100克，鲜芦根20克
做法：把甘蔗、荸荠去皮，鸭梨、白萝卜、鲜芦根洗净。以上5种切成块和段，榨汁后，加热煮沸3分钟，加入少量白糖，晾凉后随时饮用。
凉燥型
表现：病人症状有干咳、少痰或无痰，鼻咽干燥，喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。
食物调理：
姜糖苏叶茶
材料：生姜、苏叶、牛蒡子、红糖各l0克
做法：将生姜洗净切丝，苏叶洗净和牛蒡子一起装进茶杯内，加开水冲泡，盖上盖儿浸泡15分钟，调入红糖拌匀，代茶热饮。
芝麻红糖粥
材料：芝麻50克，粳米l00克，红糖适量
做法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。
另外，在生活中，我们要注意饮食卫生，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉的肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多饮茶水。
预防“春燥”，也有大忌
不可滥服润喉药
春天风大气候干燥，许多人感到口干舌燥时，会自行服用一些润喉片，或者喝些川贝类滋润咽喉的药物，但专家提醒：不可滥服润喉药。润喉片是临床上经常使用的药，有些润喉片含有碘分子，活性大、杀菌力强，对细菌繁殖体有较好的杀菌作用和抑制作用，但是，对口腔黏膜刺激性很大，不宜经常含服。
不可乱吃药
春天上火，人们有时就会使用清火药，但必须得慎重，绝不能见了清火药就吃。特别是孕妇或身体虚弱的人上火时，不可滥用泻火药，如果必须用药，也应在医生指导下服用。例如，口角发炎就非上火，而主要是缺乏维生素B2所引起，要是饮食搭配不好或有偏食习惯就易发生本病。另外，进补吃药时也要辨证施治，进补用药量不要太大，以免败火不成，火上泼油。
忌吃辛辣
含有辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜的食物，具有很大的“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，严重者可导致气虚，而气虚者最为明显的表现就是免疫力降低。特别是春天，天气干燥，吃了辣的食物虽然一时痛快，但过后会让口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等这些症状加重几倍。尤其是便秘严重后，体内代谢废物长时间蓄积，其中的毒素会严重危害人体健康。
